Sezaryen Sonrası Ödem
Sezaryen ameliyatı sonrası şişlik ve ödem yaşanması, tamamen beklenen ve normal bir süreçtir. Doğru bir hareket planı ile bu durumdan kurtulmak mümkündür. Doğumdan yeni çıkmış birçok kadın, bebeğini kucağına aldıktan sonra hemen eski haline geleceğini düşünür. Fakat doğumdan sonraki ilk 40 gün olan lohusalık sürecinde anneler kendilerini daha ağırlaşmış hissederler. Sezaryen ile doğumda, normal doğuma oranla çok daha fazla şişlik ve ödem olması çok normaldir. Ancak bilinen bir gerçek vardır ki, doğumdan itibaren ilk 6 ay süresince bebeğini anne sütü ile besleyip, 6 aydan sonra ek gıdalarla birlikte yine emzirmeye devam eden anneler, eski hallerine çok daha kolay dönebilmektedirler.
Sezaryen Sonrası Ödem ve Şişlik Atmak İçin Neler Yapılabilir?
Sezaryen sonrası ödem ve şişlik atmak için aşağıdaki önerilere dikkat edilmelidir: - Doğumdan itibaren ilk 6 ay süresince bebeğini anne sütü ile besleyip, 6 aydan sonra ek gıdalarla birlikte yine emzirmeye devam eden anneler, eski hallerine çok daha kolay dönebilmektedirler. Bu durum, annelerin daha kolay ödem atıp, şişkinliklerinden daha kolay kurtulmalarını sağlar.
- Sezaryenden sonra oluşan şişlik ve ödemi atmak için düzenli ve dengeli bir beslenme planının olması gerekir. Bol miktarda, günde 2-3 litreye denk gelecek şekilde sıvı alımına ekstra bir özen gösterilmelidir. Böylece sütünüzü de artırmış olursunuz.
- Yemeklerinizde yeterince kimyon tüketin. Kimyon, hem sizdeki gaz oluşumunu önleyip şişkinliğinizi alır hem de emzirdiğiniz için bebeğinizdeki gaz sorununu gidermeye yardımcı olur.
- Şişlik ve ödem sıkıntısı olan annelerin 4 saatten daha fazla aç kalmamaları gerekir. 3 saat aralıklarla beslenme yapılmalıdır. Böylece metabolizma sürekli çalışır halde olacağından, vücut ödem toplamaya vakit bulamaz. Ara öğünlerde karbonhidrat ve protein içeren gıdalar tercih edebilirsiniz. Ana öğünlerde ise özellikle akşam saatlerinde daha fazla yeşillik ve sebze içeren öğünlere ağırlık vermelisiniz. Tabii ki kalsiyum bakımından zengin olan gıdaları, özellikle yoğurdu eksik etmemelisiniz. Düzenli beslenme alışkanlığı, dolaşım bozukluğu ile alakalı sıkıntıları ortadan kaldırır.
- Gün içerisinde çok fazla çay ve kahve tüketmek, vücuttaki ödemi artırır. Çay ve kahve tüketmek yerine örneğin rezene, ıhlamur gibi bitki çaylarını tüketmek şişliğinizi azaltacaktır.
- Doğum sonrası bebekleri uyku düzenine alıştırmak biraz zaman alacağından, geceleri de uykusuz kalacak olmanızdan dolayı, bebeğiniz her uykuya geçtiğinde siz de fırsat buldukça uyumaya özen gösterin. Uyku düzensizliklerinde kan dolaşımı yeterli düzeyde olmadığı için bu durum ödem ve şişlik yaratır. Mümkün olduğunca ayaklarınızı ve bacaklarınızı dinlendirin.
- Tuz alımını mümkün olduğunca azaltmanızda fayda var. Tuz, vücudun su tutma derecesini artırdığı için bu da şişmenize sebep olacaktır.
- Sezaryen sonrası ödemleri gidermenin en etkili yollarından biri de fırsat buldukça yürüyüş ve egzersiz yapmaktır. Bol hareket ve yürüyüş, metabolizmayı çalıştırarak ödeminizi atmanız için en etkili yollardan biridir.
Bunlara ek olarak, uzman bir hekimle iş birliği yapmanız ve önerilen tedavi yöntemlerini takip etmeniz önemlidir. Ayrıca, psikolojik olarak da destek almak, süreci daha sağlıklı ve rahat bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. |
Sülvane
12 Temmuz 2024 CumaSezaryen ameliyatı sonrası şişlik ve ödem yaşadım, bu ne kadar sürer ve nasıl daha hızlı geçer? 6 ay boyunca emzirmek gerçekten şişlikleri azaltır mı? Anneler olarak özellikle dikkat etmemiz gereken beslenme ve uyku düzeni nasıl olmalı?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Sülvane,
Sezaryen ameliyatı sonrası şişlik ve ödem yaşaman normal bir durumdur ve genellikle birkaç hafta içerisinde azalmaya başlar. Ancak bu süre kişiden kişiye değişebilir. Şişliklerin hızlıca azalması için bol su içmek, tuz tüketimini sınırlamak ve bacaklarını yukarıda tutmak faydalı olabilir.
Emzirmek, vücutta biriken sıvıların atılmasına yardımcı olarak şişliklerin azalmasına katkıda bulunabilir. Emzirme sürecinde vücut ekstra enerji harcar ve bu da sıvı dengesini olumlu yönde etkileyebilir.
Beslenme ve uyku düzeni ise iyileşme sürecinde çok önemlidir. Dengeli ve besleyici bir diyet uygulamak, yeterli protein, vitamin ve mineral almanız vücudunuzun toparlanmasını hızlandırır. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve yeterli miktarda protein tüketmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca, yeterli uyku almak vücudunuzun kendini yenilemesi için gereklidir. Yeni doğan bebekle uyku düzeni zor olabilir, ancak mümkün olduğunca dinlenmeye çalışmalı ve yardım almaktan çekinmemelisiniz.
Umarım bu bilgiler senin için faydalı olur. Geçmiş olsun!
Sevgiler,
[Senin adın]